-
Apa fungsi dan manfaat wave speed ball?
Di antara peralatan latihan, bola kecepatan gelombang adalah salah satu peralatan terbaik, dan bola kecepatan gelombang juga merupakan salah satu peralatan yang paling umum. Selain itu, ada banyak fungsi dan manfaat bola kecepatan gelombang, tetapi banyak orang tidak tahu apa efeknya...Baca selengkapnya -
Cara yang benar untuk membuka otot perut pada latihan roda perut?
Yang akan kita bahas hari ini adalah penggunaan roda perut untuk melatih otot perut. Anda harus melakukan setiap gerakan dengan benar. Jika gerakan Anda salah, sebaiknya jangan diikutsertakan dalam latihan. Jadi, bagaimana cara menggunakan roda perut untuk melatih otot perut?Baca selengkapnya -
Cara memilih matras yoga.
Saat berlatih yoga, kita semua membutuhkan perlengkapan yoga. Matras yoga adalah salah satunya. Jika kita tidak dapat memanfaatkan matras yoga dengan baik, hal itu akan membawa banyak kendala dalam berlatih yoga. Jadi, bagaimana kita memilih matras yoga? Bagaimana cara membersihkan matras yoga? Apa saja klasifikasi matras yoga? Jika ...Baca selengkapnya -
Pengantar penggunaan yoga roller
Pilar yoga juga disebut roller busa. Jangan lihat pertumbuhannya yang tak terlihat, tapi efeknya sangat besar. Intinya, otot yang bengkak, sakit punggung, dan kram kaki di tubuh Anda bisa membantu Anda melakukannya! Meskipun pilar yoga sangat bermanfaat, ia akan...Baca selengkapnya -
Cara memilih sabuk olahraga
1. Apa itu sabuk pinggang? Sederhananya, sabuk pinggang melindungi pinggang dengan mencegah cedera pinggang saat berolahraga. Saat berolahraga, kita sering menggunakan kekuatan pinggang, sehingga sangat penting untuk melindungi pinggang. Sabuk pinggang dapat membantu...Baca selengkapnya -
Cara menggunakan pedal resistance band untuk berolahraga
Pedal resistance band tidak seperti resistance band biasa yang hanya melatih lengan dan dada. Pedal resistance band juga dapat melatih tangan dan kaki. Anda dapat melatih lengan, kaki, pinggang, perut, dan bagian tubuh lainnya. Sementara itu, batasan untuk kaki relatif...Baca selengkapnya -
Cara menggunakan karet gelang untuk berlatih yoga di rumah
Dalam kehidupan sehari-hari, banyak orang sangat menyukai yoga. Yoga adalah cara berolahraga yang sangat mulia. Yoga tidak hanya dapat membantu wanita mengurangi lemak tubuh berlebih, tetapi juga mengatasi ketidaknyamanan yang dirasakan. Yoga secara teratur juga dapat merelaksasi tubuh. Efeknya sangat bermanfaat bagi tubuh, dan dalam jangka panjang...Baca selengkapnya -
Tahukah Anda cara menggunakan kantong tidur saat berkemah di luar ruangan?
Bagaimana cara tidur nyenyak selama berkemah di musim dingin? Tidur dengan hangat? Kantong tidur hangat saja sudah cukup! Anda mungkin akhirnya membeli kantong tidur pertama dalam hidup Anda. Selain keseruannya, Anda juga bisa mulai mempelajari konsep kantong tidur yang benar agar tetap hangat. Asalkan...Baca selengkapnya -
Cara menggunakan bantal yoga
Dukung pose duduk sederhana. Meskipun pose ini disebut duduk sederhana, pose ini tidak mudah bagi banyak orang dengan tubuh kaku. Jika dilakukan dalam waktu lama, akan sangat melelahkan, jadi gunakan bantal! Cara penggunaan: -Duduk di atas bantal dengan kaki disilangkan secara alami. -Lutut berada di...Baca selengkapnya -
Bagaimana cara menggunakan sabuk latihan TRX? Otot apa saja yang bisa dilatih? Penggunaannya di luar imajinasi Anda.
Kita sering melihat karet gelang gantung di gym. Ini adalah TRX yang disebutkan di judul, tetapi tidak banyak orang yang tahu cara menggunakan karet gelang ini untuk latihan. Padahal, TRX memiliki banyak fungsi. Mari kita bahas beberapa secara detail. 1. TRX Push Chest. Pertama, siapkan postur. Kita buat...Baca selengkapnya -
Apa pilihan untuk dumbel, Anda akan mengerti setelah membaca artikel ini
Dumbbell, sebagai alat kebugaran paling terkenal, memainkan peran penting dalam membentuk, menurunkan berat badan, dan menambah otot. Dumbbell tidak dibatasi oleh tempat, mudah digunakan, terlepas dari kerumunan, dapat membentuk setiap otot di tubuh, dan menjadi pilihan utama bagi sebagian besar orang.Baca selengkapnya -
Apa perbedaan antara berolahraga di rumah dan di pusat kebugaran?
Saat ini, orang umumnya memiliki dua pilihan untuk kebugaran. Pertama, pergi ke pusat kebugaran untuk berolahraga, dan kedua, berlatih di rumah. Sebenarnya, kedua metode kebugaran ini memiliki kelebihannya masing-masing, dan banyak orang memperdebatkan efek kebugaran dari keduanya. Jadi, apakah Anda...Baca selengkapnya
