Bagaimana cara tidur nyenyak selama berkemah musim dingin?Tidur dengan hangat?Kantong tidur yang hangat sudah cukup!Anda akhirnya bisa membeli kantong tidur pertama dalam hidup Anda.Selain seru, Anda juga bisa mulai mempelajari konsep kantong tidur yang benar agar tetap hangat.Selama Anda mengingat tips berikut saat menggunakan kantong tidur, Anda akan dapat memanfaatkan sepenuhnya efektivitas kantong tidur Anda!
Ada tiga konsep yang harus Anda ketahui tentang cara menggunakan kantong tidur agar tetap hangat:
1. Cegah dulu penyebab utama turunnya suhu tubuh
Fungsi utama dari kantong tidur sebenarnya adalah untuk menjaga dan menjaga panas tubuh yang dipancarkan oleh tubuh Anda.Dengan memanaskan udara antara tubuh Anda dan kantong tidur agar Anda tetap hangat, Anda harus menggunakan segala cara untuk mengurangi hilangnya suhu tubuh Anda.Seperti menggunakan bagian dalam kantong tidur, alas tidur berinsulasi baik, berteduh dari tenda, atau lokasi berkemah yang benar.Selama faktor kunci ini bisa dikuasai, Anda tidak akan jauh dari kehangatan sempurna.
2. Hindari kesalahan kecil lainnya yang dapat menyebabkan turunnya suhu tubuh
Setelah mengetahui penyebab utama hilangnya suhu tubuh, kita harus mulai dengan detail kecil lainnya.Konsepnya tetap sama, yakni berusaha menjaga suhu tubuh dan lapisan udara panas tersebut.Misalnya: memakai topi bulu saat tidur, memakai pakaian kering dan nyaman, ke toilet sebelum tidur dan menghindari bangun tengah malam.
3. Temukan cara untuk meningkatkan pemeliharaan panas tubuh
Minumlah semangkuk sup panas atau makanan berkalori tinggi sebelum tidur, lakukan beberapa olahraga kecil untuk menghangatkan tubuh, jika Anda akan berkemah bersama pasangan, tidurlah bersama!Dua orang dapat secara efektif berbagi panas tubuh dan menaikkan suhu.
Kemudian kami akan menganalisis dan menelusuri mengapa metode di atas dapat menjaga suhu tubuh Anda secara efektif dan dengan demikian mencapai efek menjaga kehangatan.
1. Tubuh manusia sendiri yang memanaskan/menghilangkan panas
Tubuh manusia ibarat tungku yang terus menyala.Mekanisme ini membuat tubuh terasa hangat.Namun, jika tidak ada cara yang baik untuk menjaga dan mempertahankan panas yang dikeluarkan tubuh dengan baik sehingga menyebabkan kerugian, orang akan merasa kedinginan.Menggunakan kantong tidur dengan jumlah isian bulu yang tepat dapat membantu menahan panas.Cara yang lebih baik adalah dengan mempertimbangkan penggunaan bagian dalam kantong tidur.Jika bagian dalam kantong tidur digunakan dengan benar, secara teoritis suhu akan meningkat 2-5 derajat Celcius.
2. Konduksi panas/pilih alas tidur dan alas lantai yang tepat untuk mengisolasi
Jika Anda berbaring langsung di tanah yang bersentuhan dengan tanah, panas tubuh Anda akan diserap bumi.Ini adalah fenomena fisik konduksi panas yang sangat sederhana.Perpindahan sebagian energi panas dari suhu tinggi ke suhu rendah menyebabkan hilangnya suhu tubuh.Pada saat ini sangat penting untuk memilih alas tidur atau alas lantai yang baik, efektif dan benar.Ini secara efektif dapat memblokir fenomena konduksi panas dan mencegah tubuh memindahkan terlalu banyak panas ke tanah.
3. Gunakan tenda/pilih tempat yang tepat untuk berkemah
Aliran udara dingin juga akan menyebabkan hilangnya panas tubuh, meskipun dalam keadaan angin bertiup dalam waktu lama, meskipun sepoi-sepoi.Saat ini, sangat penting untuk menggunakan tenda atau memilih perkemahan yang tepat.Anda sebaiknya mencoba tidur di lingkungan yang relatif tertutup, di mana angin tidak dapat bertiup, untuk menghindari hilangnya suhu.
Ketahui apa yang bisa menyebabkan Anda kehilangan suhu tubuh dan tidak menjaga tubuh tetap hangat. Kami secara khusus menambahkan beberapa rahasia kecil agar tetap hangat, dan menggunakan kantong tidur untuk membuat Anda tetap hangat di arus dingin dan dingin!
1. Silakan ganti pakaian yang kering dan nyaman
Saat mendaki atau kehujanan, kemungkinan besar Anda akan tertidur dengan pakaian basah.Kelembapan akan menghilangkan panas tubuh, jadi sebaiknya kenakan pakaian kering agar bisa tidur malam dengan nyenyak.
2. Tutupi seluruh bagian yang terkena udara dingin
Panas tubuh manusia tidak hanya hilang dari kepala saja, namun justru mengalir keluar dari berbagai bagian tubuh yang terkena udara dingin.Jadi jika menggunakan sleeping bag berbentuk manusia bisa memakai topi sleeping bag agar tetap hangat, jika tidak mempunyai topi pakailah topi bulu!(Penelitian menunjukkan bahwa semakin rendah suhu, semakin tinggi pembuangan panas dari kepala. Suhu 15 derajat, sekitar 30% panas yang hilang, dan serendah 4 derajat, akan menjadi 60%.)
3. Pergi ke toilet sebelum tidur agar tidak terbangun di tengah malam
Tubuh perlu menggunakan banyak energi untuk menjaga suhu tubuh pada suhu tertentu, artinya energi panas juga harus digunakan untuk menjaga suhu urin Anda.Oleh karena itu, rencana yang baik untuk pergi ke toilet sebelum tidur dapat secara efektif mengurangi pembuangan panas.Pada saat yang sama, jika Anda bangun di malam hari, udara hangat akan mudah hilang.
4. Terakhir, cocokkan beberapa metode yang secara aktif dapat meningkatkan panas tubuh
Anda dapat memilih untuk minum semangkuk sup panas atau makan makanan berkalori tinggi sebelum tidur untuk menambah dan menjaga energi panas yang akan Anda konsumsi di malam hari.Jika perjalanan ini bersama pasangan, Anda bisa berpelukan dan berbagi suhu tubuh di ranjang yang sama pada malam hari.Terakhir, Anda juga dapat memilih untuk melakukan beberapa olahraga ringan sebelum tidur, namun Anda tidak perlu berolahraga terlalu banyak hingga menimbulkan keringat, selama Anda dapat meningkatkan suhu inti Anda.
Terakhir, saya ingin mengingatkan semua orang bahwa tips di atas sudah tepat, jangan terlalu banyak hingga menimbulkan rasa panas atau keringat berlebih di malam hari. Anda mungkin masuk angin atau berkeringat karena menendang selimut dan membuat pakaian Anda basah, jadi sayang sekali Anda membeli kantong tidur yang bagus.
Waktu posting: 09 Agustus 2021