Bagaimana cara tidur nyenyak selama berkemah di musim dingin? Tidur dengan hangat? Kantong tidur hangat saja sudah cukup! Anda mungkin akhirnya membeli kantong tidur pertama dalam hidup Anda. Selain keseruannya, Anda juga bisa mulai mempelajari konsep kantong tidur yang benar agar tetap hangat. Selama Anda mengingat tips ini saat menggunakan kantong tidur, Anda akan dapat memaksimalkan efektivitas kantong tidur Anda!
Ada tiga konsep yang harus Anda ketahui tentang cara menggunakan kantong tidur agar tetap hangat:
1. Cegah penyebab utama penurunan suhu tubuh terlebih dahulu
Fungsi utama kantong tidur sebenarnya adalah untuk menjaga dan melestarikan panas tubuh yang dipancarkan oleh tubuh Anda. Dengan memanaskan udara di antara tubuh Anda dan kantong tidur agar tetap hangat, Anda harus menggunakan segala cara untuk mengurangi hilangnya suhu tubuh. Misalnya, menggunakan bagian dalam kantong tidur, alas tidur berinsulasi yang baik, tempat berlindung dari tenda, atau lokasi berkemah yang tepat. Selama faktor-faktor kunci ini dapat dikuasai, Anda tidak akan terlalu jauh dari kehangatan yang sempurna.
2. Hindari kesalahan kecil lainnya yang dapat menyebabkan hilangnya suhu tubuh
Setelah membahas penyebab utama penurunan suhu tubuh, kita perlu mulai dengan detail-detail kecil lainnya. Konsepnya tetap sama, yaitu menjaga suhu tubuh dan lapisan udara panas tersebut. Misalnya: kenakan topi bulu saat tidur, kenakan pakaian kering dan nyaman, pergi ke toilet sebelum tidur, dan hindari bangun tengah malam.
3. Temukan cara untuk meningkatkan pemeliharaan panas tubuh
Minumlah semangkuk sup hangat atau makanan berkalori tinggi sebelum tidur, lakukan beberapa olahraga ringan untuk menghangatkan tubuh, dan jika Anda pergi berkemah dengan pasangan, tidurlah bersama! Dua orang dapat secara efektif berbagi panas tubuh dan meningkatkan suhu tubuh.
Kemudian kita akan menganalisis dan mengeksplorasi mengapa metode di atas dapat secara efektif menjaga suhu tubuh Anda dan dengan demikian mencapai efek tetap hangat.
1. Tubuh manusia sendiri memanaskan/menghilangkan panas
Tubuh manusia bagaikan tungku yang terus menyala. Mekanisme ini membuat tubuh terasa hangat. Namun, jika tidak ada cara yang baik untuk menjaga dan mempertahankan panas yang dipancarkan tubuh, yang menyebabkan kehilangan panas, orang akan merasa kedinginan. Menggunakan kantong tidur dengan jumlah bulu angsa yang tepat dapat membantu mempertahankan panas. Cara yang lebih baik adalah dengan mempertimbangkan penggunaan bagian dalam kantong tidur. Jika bagian dalam kantong tidur digunakan dengan benar, secara teori suhu akan meningkat 2-5 derajat Celsius.
2. Konduksi panas/pilih alas tidur dan alas lantai yang tepat untuk mengisolasi
Jika Anda berbaring langsung di tanah dan bersentuhan dengan tanah, panas tubuh Anda akan diserap oleh tanah. Ini adalah fenomena fisika konduksi panas yang sangat sederhana. Perpindahan sebagian energi panas dari suhu tinggi ke suhu rendah menyebabkan hilangnya suhu tubuh. Pada saat ini, sangat penting untuk memilih alas tidur atau alas lantai yang baik, efektif, dan tepat. Alas tidur atau alas lantai ini dapat secara efektif menghalangi fenomena konduksi panas dan mencegah tubuh memindahkan terlalu banyak panas ke tanah.
3. Gunakan tenda/pilih tempat yang tepat untuk berkemah
Aliran udara dingin juga akan menyebabkan hilangnya panas tubuh, bahkan saat angin bertiup dalam waktu lama, meskipun hanya semilir angin. Pada saat ini, sangat penting untuk menggunakan tenda atau memilih tempat berkemah yang tepat. Anda sebaiknya tidur di lingkungan yang relatif tertutup, di mana angin tidak dapat bertiup, untuk menghindari hilangnya suhu tubuh.
Ketahui apa yang dapat menyebabkan Anda kehilangan suhu tubuh dan tidak menjaga tubuh Anda tetap hangat. Kami secara khusus menambahkan beberapa rahasia kecil agar tetap hangat, dan menggunakan kantong tidur untuk membuat Anda tetap hangat dalam arus dingin dan dingin!
1. Harap ganti pakaian yang kering dan nyaman
Saat mendaki atau hujan, Anda berisiko tinggi tertidur dengan pakaian basah. Kelembapan akan menyerap panas tubuh, jadi sebaiknya kenakan pakaian kering agar tidur nyenyak.
2. Tutupi semua bagian yang terkena udara dingin
Panas tubuh manusia tidak hanya hilang dari kepala, tetapi juga mengalir keluar dari berbagai bagian tubuh yang terpapar udara dingin. Jadi, jika Anda menggunakan kantong tidur berbentuk manusia, Anda bisa mengenakan topi kantong tidur agar tetap hangat. Jika tidak punya topi, kenakan topi bulu! (Penelitian menunjukkan bahwa semakin rendah suhu, semakin tinggi pelepasan panas dari kepala. Pada suhu 15 derajat, sekitar 30% panas akan terbuang, dan pada suhu 4 derajat, akan menjadi 60%.)
3. Pergi ke toilet sebelum tidur untuk menghindari terbangun di tengah malam
Tubuh membutuhkan banyak energi untuk mempertahankan suhu tubuh pada suhu tertentu, yang berarti energi panas juga harus digunakan untuk mempertahankan suhu urine Anda. Oleh karena itu, rencana yang baik untuk pergi ke toilet sebelum tidur dapat secara efektif mengurangi pemborosan panas. Di saat yang sama, jika Anda bangun di malam hari, udara hangat mudah menguap.
4. Terakhir, cocokkan beberapa metode yang secara aktif dapat meningkatkan panas tubuh
Anda bisa memilih untuk minum semangkuk sup hangat atau makan makanan berkalori tinggi sebelum tidur untuk menambah dan mempertahankan energi panas yang akan Anda konsumsi di malam hari. Jika perjalanan ini bersama pasangan, Anda bisa berpelukan dan berbagi kehangatan di ranjang yang sama di malam hari. Terakhir, Anda juga bisa memilih untuk melakukan olahraga ringan sebelum tidur, tetapi tidak perlu berolahraga terlalu berat hingga berkeringat, asalkan Anda bisa meningkatkan suhu tubuh.
Akhirnya, saya ingin mengingatkan semua orang bahwa tips di atas sudah tepat, tidak berlebihan hingga menyebabkan kepanasan atau keringat berlebih di malam hari. Anda mungkin akan masuk angin atau berkeringat karena menendang selimut dan membuat pakaian Anda basah, jadi sayang sekali jika Anda membeli kantong tidur yang bagus.
Waktu posting: 09-Agu-2021