1. Apa itu ikat pinggang
Sederhananya, ikat pinggang melindungi pinggang dengan mencegah cedera pinggang saat berolahraga.Saat kita biasa berolahraga, kita sering kali memanfaatkan kekuatan pinggang, sehingga sangat penting untuk menjaga keamanan pinggang.Ikat pinggang dapat membantu kita memperbaiki tulang belakang yang besar, juga dapat menambah kekuatan tulang belakang dan menambah kekuatan olah raga.
Saat kita melakukan latihan kekuatan atau latihan angkat beban, peran ikat pinggang sangat besar, dapat melindungi tubuh di bawah pinggang dengan baik, dan memastikan jumlahnya cukup selama berolahraga.Jadi ketika kita membeli ikat pinggang, kita harus memilih yang lebih baik, yang lebih nyaman dipakai di badan.
2. Mengapa memakai ikat pinggang
Kalau soal ikat pinggang, kita berpikir kenapa kita menggunakan ikat pinggang?Padahal, efek penggunaan ikat pinggang sangat sederhana, yaitu mengencangkan perut, meningkatkan tekanan pada pinggang, dan mencegah tubuh terlalu berayun saat berolahraga sehingga menimbulkan cedera.
3. Waktu sabuk
Umumnya kita tidak membutuhkan ikat pinggang saat berolahraga.Olah raga normal relatif ringan, dan mulai olah raga tanpa ada beban yang lebih berat pada tubuh, sehingga dalam keadaan normal tidak akan ada cedera.Namun saat kita melakukan latihan beban, tulang belakang akan mendapat banyak tekanan, kali ini kita perlu memakai ikat pinggang.Terlihat kita tidak perlu memakai ikat pinggang setiap saat, apalagi saat latihan.Kita hanya membutuhkan ikat pinggang ketika bebannya relatif berat.
4. Lebar pinggang
Saat kita memilih ikat pinggang, kita selalu memilih ikat pinggang yang lebih lebar, sehingga kita selalu merasa bahwa semakin lebar ikat pinggang maka semakin baik.Faktanya, hal ini tidak terjadi.Lebar ikat pinggang umumnya dikontrol dalam 15cm, jangan melebihi itu.Jika terlalu lebar akan mudah mempengaruhi aktivitas normal dan dimensi batang tubuh kita.Oleh karena itu, cukup memastikan tempat penting terlindungi saat memakainya.
5. Kekencangan sabuk
Banyak orang yang suka mengencangkan ikat pinggang saat mengenakan ikat pinggang, karena mengira hal ini dapat mempercepat efek olah raga tubuh, mempermudah penurunan berat badan dan melatih garis otot yang sempurna, namun hal tersebut berbahaya jika dilakukan.Saat kita berolahraga, tubuh sendiri dalam keadaan terbakar semakin cepat, dan jumlah pernafasan juga semakin berat.Jika ikat pinggang dikencangkan pada saat ini, akan mudah membuat kita sulit bernapas, sehingga tidak kondusif untuk latihan jangka panjang.
6. Keausan jangka panjang
Kita sering melihat banyak orang yang memakai ikat pinggang saat berolahraga.Lalu apakah orang yang rutin berolahraga akan memakai ikat pinggang dalam waktu lama untuk meningkatkan efek olahraganya?Hasilnya justru sebaliknya.Karena sabuk pelindung pinggang mengencangkan daging pinggang kita dan melindunginya dari olah raga, maka sabuk pelindung pinggang harus dipakai dalam waktu yang tepat dan tepat.
Disarankan untuk tidak menggunakan ikat pinggang bila bebannya tidak terlalu besar.Keuntungan dari sabuk adalah dapat membantu Anda menstabilkan inti dan menciptakan struktur yang kaku, namun kelemahannya adalah membantu Anda tidak melakukan latihan inti, dan hal itu menjadi semakin buruk.Lebih baik menggunakan kulit untuk bobot yang lebih berat.Secara umum, tidak ada masalah dalam hal kinerja biaya.
Waktu posting: 22 Sep-2021