-
Cara yang benar untuk membuka otot perut pada latihan roda perut?
Yang akan kita bahas hari ini adalah penggunaan roda perut untuk melatih otot perut. Anda harus melakukan setiap gerakan dengan benar. Jika gerakan Anda salah, sebaiknya jangan diikutsertakan dalam latihan. Jadi, bagaimana cara menggunakan roda perut untuk melatih otot perut?Baca selengkapnya -
Cara memilih matras yoga.
Saat berlatih yoga, kita semua membutuhkan perlengkapan yoga. Matras yoga adalah salah satunya. Jika kita tidak dapat memanfaatkan matras yoga dengan baik, hal itu akan membawa banyak kendala dalam berlatih yoga. Jadi, bagaimana kita memilih matras yoga? Bagaimana cara membersihkan matras yoga? Apa saja klasifikasi matras yoga? Jika ...Baca selengkapnya -
Pengantar penggunaan yoga roller
Pilar yoga juga disebut roller busa. Jangan lihat pertumbuhannya yang tak terlihat, tapi efeknya sangat besar. Intinya, otot yang bengkak, sakit punggung, dan kram kaki di tubuh Anda bisa membantu Anda melakukannya! Meskipun pilar yoga sangat bermanfaat, ia akan...Baca selengkapnya -
Cara memilih sabuk olahraga
1. Apa itu sabuk pinggang? Sederhananya, sabuk pinggang melindungi pinggang dengan mencegah cedera pinggang saat berolahraga. Saat berolahraga, kita sering menggunakan kekuatan pinggang, sehingga sangat penting untuk melindungi pinggang. Sabuk pinggang dapat membantu...Baca selengkapnya -
Pita resistensi terbaik: tingkatkan peralatan kebugaran Anda
Resistensi loop kain memiliki satu set berisi lima, dan resistensinya berkisar dari sangat ringan hingga sangat berat. Apakah Anda mencari cara yang sederhana dan terjangkau untuk memasukkan latihan resistensi ke dalam latihan harian Anda? Lebih baik lagi, apakah Anda ingin dapat berlatih di...Baca selengkapnya -
Bagaimana membedakan tabung lateks dan tabung silikon?
Baru-baru ini, saya melihat bagaimana situs web beberapa teman membedakan antara tabung silikon dan tabung lateks. Hari ini, editor memposting artikel ini. Saya harap semua orang tahu mana yang tabung silikon dan mana yang tabung lateks saat mencari tabung di masa mendatang. Mari kita lihat bersama...Baca selengkapnya -
Cara menggunakan pedal resistance band untuk berolahraga
Pedal resistance band tidak seperti resistance band biasa yang hanya melatih lengan dan dada. Pedal resistance band juga dapat melatih tangan dan kaki. Anda dapat melatih lengan, kaki, pinggang, perut, dan bagian tubuh lainnya. Sementara itu, batasan untuk kaki relatif...Baca selengkapnya -
5 latihan peregangan pasca-latihan terbaik untuk merilekskan otot-otot Anda yang tegang
Peregangan adalah inti dari dunia olahraga: Anda tahu Anda harus melakukannya, tetapi seberapa mudahkah melewatkannya? Peregangan setelah latihan sangat mudah dilakukan—Anda telah meluangkan waktu untuk latihan tersebut, sehingga lebih mudah untuk menyerah setelah latihan selesai. Bagaimana...Baca selengkapnya -
Cara menggunakan karet gelang untuk berlatih yoga di rumah
Dalam kehidupan sehari-hari, banyak orang sangat menyukai yoga. Yoga adalah cara berolahraga yang sangat mulia. Yoga tidak hanya dapat membantu wanita mengurangi lemak tubuh berlebih, tetapi juga mengatasi ketidaknyamanan yang dirasakan. Yoga secara teratur juga dapat merelaksasi tubuh. Efeknya sangat bermanfaat bagi tubuh, dan dalam jangka panjang...Baca selengkapnya -
Tahukah Anda cara menggunakan kantong tidur saat berkemah di luar ruangan?
Bagaimana cara tidur nyenyak selama berkemah di musim dingin? Tidur dengan hangat? Kantong tidur hangat saja sudah cukup! Anda mungkin akhirnya membeli kantong tidur pertama dalam hidup Anda. Selain keseruannya, Anda juga bisa mulai mempelajari konsep kantong tidur yang benar agar tetap hangat. Asalkan...Baca selengkapnya -
Bagaimana cara memilih tenda luar ruangan?
1. Rasio Berat/Kinerja. Ini merupakan parameter penting untuk peralatan luar ruangan. Dengan kinerja yang sama, berat berbanding terbalik dengan harga, sementara kinerja pada dasarnya berbanding lurus dengan berat. Sederhananya, peralatan dengan kinerja yang sangat baik dan bobot yang ringan membutuhkan biaya...Baca selengkapnya -
Apakah squat barbel perlu bantalan bahu?
Banyak orang melakukan squat barbel ketika mereka perlu menggunakan bantalan busa tebal (bantalan bahu). Kelihatannya sangat nyaman. Namun anehnya, tampaknya hanya pemula yang baru berlatih squat yang menggunakan bantalan tersebut. Pakar kebugaran yang mengangkat barbel ratusan kilogram...Baca selengkapnya
