-
Latihan pinggul dan kaki dengan resistance band
Menggunakan karet gelang untuk melatih seluruh tubuh dan memperkuat otot, detail dan setnya telah diatur sedemikian rupa sehingga Anda dapat melakukannya dengan intensitas sedang. Latihan stabilitas tungkai bawah dengan resistance band. Tingkatkan kontrol tungkai bawah unilateral sekaligus menstimulasi otot medial...Baca selengkapnya -
Penggunaan tabung ketegangan untuk empat gerakan kebugaran
Rally Tube Squat. Saat melakukan squat self-weighted, menggunakan tension tube akan meningkatkan kesulitan berdiri. Kita harus mempertahankan posisi yang lebih vertikal sambil melawan resistensi. Anda dapat merentangkan kaki lebih lebar atau menggunakan tension tube dengan resistensi yang lebih besar...Baca selengkapnya -
Beberapa gerakan latihan pita resistensi pinggul yang umum
Karet gelang (juga dikenal sebagai resistance band) adalah alat olahraga yang populer dalam beberapa tahun terakhir. Ukurannya kecil dan portabel, sehingga tidak terbatas ruang. Alat ini memungkinkan Anda berlatih kapan saja, di mana saja. Alat olahraga ini sungguh luar biasa dan layak dimiliki. ...Baca selengkapnya -
Bagaimana cara membangun kekuatan tubuh bagian bawah hanya dengan satu resistance band?
Menggunakan satu resistance band dapat memberikan stimulasi yang cukup pada otot pinggul dan kaki. Hal ini akan memudahkan Anda meningkatkan kekuatan tungkai bawah dan meningkatkan performa lari cepat secara efektif. Latihan elastic band untuk tungkai bawah dapat merujuk pada sepuluh gerakan berikut. Mari belajar...Baca selengkapnya -
Di mana saja Anda dapat melakukan latihan pita resistensi seluruh tubuh
Alat serbaguna seperti resistance band akan menjadi teman latihan favorit Anda. Resistance band adalah salah satu alat latihan kekuatan paling serbaguna yang tersedia. Tidak seperti dumbbell atau kettlebell yang besar dan berat, resistance band berukuran kecil dan ringan. Anda dapat membawanya...Baca selengkapnya -
3 latihan resistance band untuk melatih kaki
Dalam hal kebugaran, hal pertama yang terlintas dalam pikiran banyak pasangan adalah melatih otot perut, otot dada, lengan, dan bagian tubuh lainnya. Latihan tubuh bagian bawah tampaknya tidak pernah menjadi prioritas utama orang-orang dalam program kebugaran, tetapi latihan tubuh bagian bawah...Baca selengkapnya -
Mengapa Anda harus menambahkan resistance band ke latihan Anda?
Resistance band juga merupakan alat bantu utama yang dapat membantu Anda beraktivitas di olahraga yang lebih menantang. Berikut beberapa alasan untuk menambahkan resistance band ke dalam olahraga Anda! 1. Resistance band dapat meningkatkan waktu latihan otot. Cukup dengan meregangkan resistance band...Baca selengkapnya -
Sepuluh penggunaan resistance band
Resistance band itu bagus, banyak kegunaannya, mudah dibawa, murah, dan tidak terbatas tempat. Bisa dibilang resistance band bukan komponen utama latihan kekuatan, tetapi harus menjadi peran pendukung yang sangat diperlukan. Kebanyakan alat latihan resistensi, gayanya umumnya...Baca selengkapnya -
Pengenalan berbagai penggunaan 3 jenis resistance band
Berbeda dengan alat latihan beban tradisional, resistance band tidak memberikan beban yang sama pada tubuh. Sebelum peregangan, resistance band hanya menghasilkan sedikit hambatan. Selain itu, hambatan berubah di sepanjang rentang gerak - semakin besar peregangan dalam...Baca selengkapnya -
Apa tujuan penggunaan hip band untuk latihan jongkok?
Kita bisa menemukan bahwa banyak orang biasanya mengikatkan hip band di kaki mereka saat melakukan squat. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa squat dilakukan dengan menggunakan hip band di kaki? Apakah untuk meningkatkan resistensi atau melatih otot kaki? Berikut serangkaian konten untuk menjelaskannya! ...Baca selengkapnya -
Mana yang Lebih Baik, Hip Circle Bands dari Kain atau Lateks?
Pita lingkar pinggul yang beredar di pasaran umumnya terbagi menjadi dua jenis: pita lingkar kain dan pita lingkar lateks. Pita lingkar kain terbuat dari katun poliester dan sutra lateks. Pita lingkar lateks terbuat dari lateks alami. Jadi, bahan apa yang sebaiknya Anda pilih? Mari...Baca selengkapnya -
Apa yang perlu Anda ketahui tentang hip band?
Pita pinggul China terbukti efektif membentuk pinggul dan kaki serta dapat bertahan lama. Meskipun beberapa orang mungkin mengandalkan pita resistensi untuk latihan tubuh bagian atas dan bawah, pita pinggul grip memberikan cengkeraman dan kenyamanan yang lebih baik daripada pita resistensi tradisional...Baca selengkapnya
