-
Lompat tali – membantu Anda melakukan latihan aerobik yang efektif
Lompat tali, juga dikenal sebagai lompat tali, adalah olahraga populer yang telah dinikmati oleh orang-orang di seluruh dunia selama berabad-abad.Kegiatan ini melibatkan penggunaan tali, biasanya terbuat dari bahan seperti nilon atau kulit, untuk melompati berulang kali sambil mengayunkannya ke atas....Baca selengkapnya -
Alat pelindung diri olahraga apa yang akan kita gunakan dalam olahraga sehari-hari?
Alat pelindung diri olahraga memegang peranan penting dalam mencegah cedera dan menjamin keselamatan atlet dalam berbagai cabang olahraga.Cedera olahraga dapat melemahkan dan bahkan mengakhiri karier, itulah sebabnya organisasi olahraga dan produsen perlengkapan olahraga berupaya keras...Baca selengkapnya -
Analisis manfaat penggunaan alat latih suspensi
Sabuk pelatihan suspensi adalah jenis peralatan olahraga yang mulai populer dalam beberapa tahun terakhir.Juga dikenal sebagai tali TRX, sabuk pelatihan suspensi serbaguna.Tali TRX dapat digunakan untuk berbagai macam latihan, mulai dari gerakan berat badan sederhana hingga ...Baca selengkapnya -
Cara menggunakan mini band untuk berolahraga
Mini band juga dikenal sebagai resistance band atau loop band.Karena keserbagunaan dan kenyamanannya, alat ini menjadi alat olahraga yang populer.Band-band ini kecil, tapi kuat.Mini band dapat digunakan untuk berbagai macam latihan yang menargetkan kelompok otot berbeda....Baca selengkapnya -
Latihan pinggul dan kaki resistance band
Menggunakan karet gelang untuk melatih seluruh tubuh dan menguatkan otot, detail dan setnya sudah diatur, jadi bisa dilakukan secukupnya.Pelatihan stabilitas ekstremitas bawah pita resistensi Meningkatkan kontrol ekstremitas bawah unilateral sambil menstimulasi ...Baca selengkapnya -
Penggunaan tabung ketegangan untuk kebugaran empat gerakan
Rally Tube Squat Saat melakukan self-weighted squat, penggunaan tension tube akan menambah kesulitan untuk berdiri.Kita harus mempertahankan posisi yang lebih vertikal sambil melawan perlawanan.Anda dapat merentangkan kaki lebih lebar atau menggunakan selang penegang yang lebih tahan ...Baca selengkapnya -
Beberapa gerakan latihan hip resistance band yang umum
Pita elastis (juga dikenal sebagai pita resistensi) adalah peralatan olahraga yang populer dalam beberapa tahun terakhir.Ini kecil dan portabel, tidak dibatasi oleh ruang situs.Ini memungkinkan Anda untuk berlatih kapan saja, di mana saja.Peralatan olahraga ini sungguh luar biasa dan layak untuk dimiliki....Baca selengkapnya -
Bagaimana cara membangun kekuatan tubuh bagian bawah hanya dengan satu resistance band?
Menggunakan satu resistance band dapat memberikan rangsangan yang cukup pada otot pinggul dan kaki.Memudahkan Anda untuk meningkatkan kekuatan anggota tubuh bagian bawah dan secara efektif meningkatkan kinerja lari cepat.Latihan pita elastis tungkai bawah dapat mengacu pada sepuluh gerakan berikut.Ayo Belajar ...Baca selengkapnya -
Di mana pun Anda dapat melakukan latihan pita resistensi seluruh tubuh
Gadget serbaguna seperti resistance band akan menjadi teman latihan favorit Anda. Resistance band adalah salah satu alat latihan kekuatan paling serbaguna yang tersedia.Tidak seperti dumbel atau kettlebell yang besar dan berat, resistance band berukuran kecil dan ringan.Anda dapat mengambilnya...Baca selengkapnya -
3 latihan resistance band untuk melatih kaki
Bicara soal fitnes, hal pertama yang terlintas di benak banyak pasangan adalah melatih otot perut, otot dada dan lengan, serta bagian tubuh lainnya.Latihan tubuh bagian bawah sepertinya tidak pernah menjadi perhatian mayoritas orang tentang program kebugaran, namun latihan tubuh bagian bawah...Baca selengkapnya -
Mengapa Anda harus menambahkan resistance band ke latihan Anda?
Resistance band juga merupakan bantuan utama yang dapat membantu Anda menavigasi olahraga yang lebih menantang.Berikut beberapa alasan untuk menambahkan resistance band ke olahraga Anda!1. Resistance band dapat meningkatkan waktu latihan otot Cukup dengan meregangkan resistance ...Baca selengkapnya -
Sepuluh penggunaan band resistensi
Resistance band bagus, banyak kegunaannya, mudah dibawa, murah, tidak dibatasi tempat.Dapat dikatakan bahwa itu bukanlah karakter utama dari latihan kekuatan, tetapi harus menjadi peran pendukung yang sangat diperlukan.Sebagian besar peralatan pelatihan perlawanan, kekuatannya dihasilkan...Baca selengkapnya
