-
Pita Perlawanan untuk Latihan Dada Bagian Atas
Resistance band sangat bagus untuk melatih otot dada bagian atas. Pola resistance band: Untuk memulai, berdirilah dengan kaki selebar pinggul dan pegang salah satu ujung resistance band. Tekuk lengan kiri Anda dan bawa ujung lainnya ke bahu kanan. Ulangi di sisi yang lain. ...Baca selengkapnya -
Cara Melakukan Pull Up
Untuk mempelajari cara melakukan pull-up, mulailah dengan bergantung di palang. Aktifkan otot-otot punggung bagian tengah atas dan angkat tulang belikat ke arah tulang belakang. Ingatlah untuk menjaga lengan tetap lurus selama gerakan. Kuncinya adalah mempertahankan bentuk tubuh yang tepat dan kontrol...Baca selengkapnya -
Matras Kebugaran Terbaik
Ada banyak pilihan matras kebugaran yang tersedia. Anda dapat memilih matras yoga atau Pilates, peralatan olahraga, atau beban bebas. Matras yang tebal dan padat bisa jadi besar dan sulit digulung. Untuk ruangan yang lebih kecil, pertimbangkan untuk membeli matras tipis dengan...Baca selengkapnya -
Panduan Singkat tentang Power Band
Power Band adalah alat latihan yang hebat untuk berbagai keperluan, termasuk peregangan, rehabilitasi, binaraga, dan bahkan pull-up. Resistensi yang diberikan oleh Power Band memungkinkan Anda untuk memvariasikan intensitas dan memperkuat pola gerakan yang tepat saat melakukan...Baca selengkapnya -
Cara Berlatih dengan Tabung Resistensi
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara berlatih dengan tabung resistensi. Berikut beberapa tips untuk membantu Anda memaksimalkan penggunaan alat ini. Saat Anda siap membeli tabung resistensi, ingatlah untuk membaca petunjuknya dengan saksama dan mengetahui manfaat penggunaannya...Baca selengkapnya -
Mengapa Resistance Band Kain Sangat Bagus
Resistance band berbahan kain adalah alat olahraga yang sangat baik untuk semua tingkat kebugaran. Resistance band ini biasanya antiselip dan memberikan resistensi yang sangat baik untuk latihan kaki. Harganya sedikit lebih mahal daripada karet gelang, tetapi tidak jauh berbeda. Kebanyakan resistance band berbahan kain berharga antara $10 per...Baca selengkapnya -
Cara Mendapatkan Hasil Maksimal dari Set Resistensi
Set resistensi band merupakan investasi yang sangat baik bagi mereka yang ingin membangun otot. Berat setiap band dapat disesuaikan, menjadikannya pengganti ideal untuk beban bebas. Apa pun tingkat kebugaran Anda, Anda akan mampu mengencangkan dada Anda...Baca selengkapnya -
Resistance Band – Cara Menggunakannya dengan Aman dan Efektif
Resistance band adalah pita elastis yang digunakan untuk latihan kekuatan. Pita ini sering digunakan untuk terapi fisik, rehabilitasi jantung, dan pemulihan cedera otot. Dengan membangun kembali kekuatan secara perlahan, perangkat ini memungkinkan individu untuk pulih dari penyakit dan cedera...Baca selengkapnya -
Latihan Kebugaran Untuk Siswa
Banyak mahasiswa Princeton kesulitan dengan jadwal padat mereka dan kesulitan menemukan waktu untuk menyempatkan diri berolahraga. Dengan perencanaan dan disiplin yang tepat, berolahraga dapat bermanfaat bagi pikiran dan tubuh Anda, serta membuat Anda lebih produktif selama kuliah. Amo...Baca selengkapnya -
Kualitas Gym – Cara Memilih Lantai Gym
Salah satu faktor terpenting dalam menentukan kualitas gym adalah lantainya. Lantai gym Anda harus menyediakan kondisi yang sesuai untuk olahraga favorit Anda dan membuatnya terasa nyaman dan bersahabat bagi semua pengguna. Lantai gym yang baik menyediakan peredaman guncangan...Baca selengkapnya -
Peralatan Yoga Penting
Peralatan yoga yang paling penting adalah matras yoga. Anda bisa mendapatkan balok busa atau kayu dengan harga di bawah $10. Beberapa orang lebih suka balok gabus atau kayu untuk stabilitas yang lebih baik. Balok dengan alas yang lebih sempit dapat digunakan untuk pose di mana kedua tangan menyentuh tanah. Beberapa orang lebih suka...Baca selengkapnya -
Manfaat Latihan Yoga di Gym
Program latihan yoga di gym bisa menjadi cara yang bagus untuk tetap bugar, tetapi tidak seefektif program kebugaran tradisional. Kelas yoga tidak memiliki jadwal, tetapi membutuhkan tingkat kebugaran tertentu. Anda harus berkomitmen untuk meluangkan waktu tertentu dan...Baca selengkapnya
