-
Keterampilan kebugaran tingkat lanjut: teknologi pita elastis suspensi （TRX）
TRX berarti "latihan ketahanan seluruh tubuh" dan juga disebut "sistem pelatihan suspensi".Ini dikembangkan oleh mantan US Navy SEAL.Karena kebutuhan untuk menjaga kondisi fisik yang baik di medan perang, dan juga untuk menghadapi banyak keadaan darurat, suspensi TRX...Baca selengkapnya -
Apa manfaat berlatih Pilates?
Sebagai metode olahraga yang muncul di Eropa, Pilates telah menjadi olahraga mendunia bagi semua kalangan setelah hampir satu abad berkembang.Pilates menggabungkan yoga, peregangan, dan berbagai metode latihan Tiongkok dan Barat.Dengan menstimulasi otot-otot bagian dalam tubuh...Baca selengkapnya -
Perbedaan antara lompat tali dan tanpa kabel
Saat ini, orang sangat menyukai lompat tali.Ia dapat mengajari kita untuk menyelingi waktu-waktu sepele dalam hidup kita untuk mencapai efek menurunkan berat badan dan menguatkan tubuh.Saat ini, lompat tali dibagi menjadi dua jenis: lompat tali dan lompat tali.Mana yang ...Baca selengkapnya -
Apa fungsi dan manfaat bola kecepatan gelombang
Di antara perlengkapan latihan, bola kecepatan gelombang adalah salah satu perlengkapan terbaik, dan bola kecepatan gelombang juga merupakan salah satu perlengkapan yang paling umum.Pada saat yang sama, banyak sekali fungsi dan manfaat dari bola kecepatan gelombang, namun banyak orang yang belum mengetahui apa efeknya...Baca selengkapnya -
Bagaimana cara membuka otot perut pada latihan roda perut yang benar?
Yang akan kita bahas hari ini adalah menggunakan roda perut untuk melatih perut.Anda harus melakukan setiap gerakan dengan benar.Jika gerakan Anda salah, sebaiknya jangan sertakan dia dalam pelatihan.Lalu bagaimana cara menggunakan roda perut untuk melatih otot perut ...Baca selengkapnya -
Bagaimana memilih matras yoga.
Saat berlatih yoga, kita semua membutuhkan perlengkapan yoga.Matras yoga adalah salah satunya.Jika kita tidak bisa memanfaatkan matras yoga dengan baik, maka akan banyak kendala yang kita hadapi dalam berlatih yoga.Jadi bagaimana kita memilih matras yoga?Bagaimana cara membersihkan matras yoga?Apa klasifikasi matras yoga?Jika ...Baca selengkapnya -
Pengantar penggunaan roller yoga
Pilar yoga juga disebut roller busa.Jangan lihat pertumbuhannya yang biasa-biasa saja, tapi pengaruhnya besar.Pada dasarnya, otot-otot yang bengkak, sakit punggung, dan kram kaki di tubuh Anda semuanya dapat membantu Anda menyelesaikannya!Meskipun kolom yoga sangat bermanfaat, namun akan...Baca selengkapnya -
Bagaimana memilih sabuk olahraga
1. Apa itu ikat pinggang Sederhananya, ikat pinggang melindungi pinggang dengan mencegah cedera pinggang saat berolahraga.Saat kita biasa berolahraga, kita sering kali memanfaatkan kekuatan pinggang, sehingga sangat penting untuk menjaga keamanan pinggang.Ikat pinggang dapat membantu...Baca selengkapnya -
Band resistensi terbaik: tingkatkan peralatan kebugaran Anda
Resistansi loop kain memiliki lima set, dan resistansi berkisar dari super ringan hingga super berat.Apakah Anda mencari cara sederhana dan terjangkau untuk memasukkan pelatihan ketahanan ke dalam latihan harian Anda?Lebih bagusnya lagi, apakah Anda ingin bisa beroperasi di ...Baca selengkapnya -
Bagaimana membedakan tabung lateks dan tabung silikon?
Baru-baru ini saya melihat bagaimana website beberapa teman membedakan antara tabung silikon dan tabung lateks.Hari ini, editor memposting artikel ini.Saya harap semua orang akan mengetahui mana yang tabung silikon dan mana yang tabung lateks ketika mencari tabung di kemudian hari.Mari kita simak bersama...Baca selengkapnya -
Cara menggunakan pedal resistance band untuk berolahraga
Pedal resistance band tidak seperti resistance band biasa yang hanya dapat melatih lengan dan dada.Bisa juga bekerja sama dengan tangan dan kaki.Anda bisa melatih lengan, kaki, pinggang, perut dan bagian lainnya.Pada saat yang sama, pembatasan kaki relatif...Baca selengkapnya -
5 latihan peregangan pasca-latihan terbaik untuk mengendurkan otot-otot tegang Anda
Peregangan adalah inti dari dunia olahraga: Anda tahu Anda harus melakukannya, tetapi seberapa mudah untuk melewatkannya?Peregangan setelah latihan sangat mudah untuk dilakukan - Anda telah menginvestasikan waktu untuk latihan, sehingga lebih mudah untuk menyerah ketika latihan selesai.Bagaimana...Baca selengkapnya
