YogaAIDS awalnya diciptakan untuk memungkinkan pemula dengan tubuh terbatas untuk menikmati yoga.Dan biarkan mereka belajar yoga selangkah demi selangkah.Di dalamyogaberlatih, kita perlu menggunakan yoga AIDS secara ilmiah.Ini tidak hanya membantu kita menyelesaikan kemajuan dalam asana, tetapi juga menghindari cedera yang tidak perlu.Tingkatkan latihan yoga Anda ke tingkat berikutnya dengan aman dan efisien.
Alat bantu yoga yang umum digunakan: matras yoga, balok yoga, sabuk yoga, bola yoga, kolom yoga, dll. Mari kita lihat.
A matras yogaadalah peralatan yang diperlukan untuk latihan yoga.Memiliki karakteristik perlindungan, penyerapan air, sterilisasi, anti slip, dan pijat.Selain itu, yoga MATS dapat melindungi tulang belakang, tulang pinggul, lutut, siku, dan area lain yang sering menyentuh tanah.Yoga MATS melindungi tulang belakang, tulang pinggul, lutut, siku, dan area lain yang sering menyentuh tanah.
Pada pilihan,matras yogapanjang tidak boleh lebih pendek dari tinggi badan, lebar tidak boleh lebar bahu.Praktisi yoga dasar umum dapat memilih matras yang lebih tebal, seperti ketebalan 6-8mm.Awalnya dapat beradaptasi dan melindungi tubuh.Praktisi tingkat lanjut dapat memilih ketebalan sekitar 3-6mm.Ini juga merupakan ketebalan yang paling umum di pasaran.Praktisi berpengalaman akan memilih bantalan tipis 1,5-3 mm.Ia dapat merasakan permukaan tanah untuk menjaga pergerakannya tetap stabil.Tentu saja, praktisi dapat memilih yang tepat sesuai dengan kebutuhan yang berbeda.
Batu bata yogaadalah alat untuk praktisi yoga pemula dan mereka yang memiliki fleksibilitas buruk.Dapat membantu mengatur postur tubuh dan membantu tubuh mencapai gerakan tertentu.Batu bata yoga dapat membantu kita menopang berbagai bagian tubuh.Jika Anda tidak punyabatu bata yoga, gunakan buku yang lebih tebal sebagai gantinya.Anda dapat menggunakan batu bata untuk melakukan transisi saat melakukan pose yoga dasar seperti pose depan di mana tangan Anda tidak dapat mencapai lantai.Saat melakukan tipe setengah bulan, ketika keseimbangan genggaman tidak cukup stabil, dapat menggunakan transisi bata.
Yoga membentangdigunakan untuk menambah panjang dan posisi tubuh.Hal ini dapat memperdalam kedalaman asana dan merilekskan tubuh.Contohnya termasuk muka banteng, dudukan duduk, dan tikungan ke depan, yang semuanya menggunakan pita peregangan untuk menambah panjang.
Sabuk peregangan, juga dikenal sebagaitali yoga, tidak elastis.Selain itu, membantu otot dan tulang meregangkan dan memperpanjang postur tubuh.Ini juga mengencangkan tubuh dengan tali ekstensi, membebaskan kedua tangan untuk gerakan lebih panjang.Pilih ekstensi ke sabuk pilihan terbaik dari jenis gesper ganda ini.Pemula belum terbiasa atau tidak mampu mencapai gerakan yoga secara umum.Jika Anda menambahkan beberapa alat bantu, dan bimbingan seorang guru yoga, Anda bisa lebih nyaman!Dapat digunakan sebagai pengangkat kaki atau penyangga pinggang saat berlatih menekuk pinggang atau memanjangkan kaki.
A bola yogaDikenal juga dengan sebutan bola fitnes adalah sejenis alat olah raga bola dengan olah raga kebugaran.Dapat meningkatkan rasa keseimbangan dan kontrol otot tubuh, sehingga meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi.Ini juga meregangkan tubuh dan meningkatkan daya tahan anggota badan dan tulang belakang.Abola yogaadalah latihan yang bagus untuk keseimbangan, stabilitas, dan inti.
Itukolom yogajuga disebut "sumbu busa" terbuat dari EVA/PVC dan bahan lainnya.Kekerasannya sedang, cocok untuk pemula dan orang yang sudah lama berolahraga.Saat ini, banyak digunakan dalam relaksasi, pemanasan, dan pelatihan otot inti.Ini meningkatkan keuletan jaringan lunak dan memiliki efek meregangkan otot.Pijat dapat melepaskan ketegangan fasia otot dan menghilangkan nyeri otot.
Padahal, selain alat bantu kecil di atas, di luar Yoga yang paling baik digunakan adalah dinding, dinding adalah guru yoga terbaik.
Waktu posting: 22 Sep-2022