YogaAIDS awalnya diciptakan untuk memungkinkan pemula dengan keterbatasan fisik menikmati yoga. Dan membiarkan mereka belajar yoga selangkah demi selangkah.yogaDalam berlatih, kita perlu menggunakan alat bantu yoga secara ilmiah. Alat ini tidak hanya membantu kita menyelesaikan kemajuan dalam asana, tetapi juga menghindari cedera yang tidak perlu. Tingkatkan latihan yoga Anda ke tingkat selanjutnya dengan aman dan efisien.
Peralatan bantu yoga yang umum digunakan: matras yoga, balok yoga, sabuk yoga, bola yoga, kolom yoga, dan lain-lain. Mari kita lihat.
A matras yogamerupakan perlengkapan penting untuk latihan yoga. Matras ini memiliki karakteristik perlindungan, penyerapan air, sterilisasi, antiselip, dan pijat. Selain itu, matras yoga dapat melindungi tulang belakang, tulang pinggul, lutut, siku, dan area lain yang sering menyentuh tanah. Matras yoga melindungi tulang belakang, tulang pinggul, lutut, siku, dan area lain yang sering menyentuh tanah.
Pada pilihan,matras yogaPanjangnya tidak boleh lebih pendek dari tinggi, dan lebarnya tidak boleh selebar bahu. Praktisi yoga tingkat dasar umumnya dapat memilih matras yang lebih tebal, misalnya setebal 6-8 mm. Matras ini dapat beradaptasi dan melindungi tubuh secara dini. Praktisi tingkat lanjut dapat memilih ketebalan sekitar 3-6 mm. Ketebalan ini juga merupakan yang paling umum di pasaran. Praktisi berpengalaman akan memilih matras setipis 1,5-3 mm. Matras ini dapat merasakan tanah dengan cukup baik untuk menjaga gerakannya tetap stabil. Tentu saja, praktisi dapat memilih matras yang tepat sesuai dengan kebutuhan yang berbeda.
Batu bata yogaadalah alat untuk praktisi yoga pemula dan mereka yang memiliki fleksibilitas rendah. Alat ini dapat membantu menyesuaikan postur tubuh dan membantu tubuh mencapai gerakan tertentu. Batu bata yoga dapat membantu kita menopang berbagai bagian tubuh. Jika Anda tidak memilikibatu bata yogaGunakan buku yang lebih tebal. Anda dapat menggunakan balok untuk transisi saat melakukan pose yoga dasar seperti pose depan di mana tangan Anda tidak dapat menyentuh lantai. Saat melakukan pose setengah bulan, ketika keseimbangan genggaman belum cukup stabil, Anda dapat menggunakan balok transisi.
Peregangan yogaDigunakan untuk menambah panjang dan posisi tubuh. Hal ini dapat memperdalam asana dan merelaksasikan tubuh. Contohnya termasuk bull face, duduk berdiri, dan membungkuk ke depan, yang semuanya menggunakan pita peregangan untuk menambah panjang.
Sabuk peregangan, juga dikenal sebagaitali yoga, tidak elastis. Selain itu, alat ini membantu otot dan tulang meregang dan memperpanjang postur. Alat ini juga mengikat tubuh dengan tali ekstensi, membebaskan kedua tangan untuk gerakan yang lebih panjang. Pilihlah sabuk ekstensi dengan jenis gesper ganda ini. Pemula belum terbiasa atau tidak mampu melakukan gerakan yoga umum. Jika Anda menambahkan beberapa alat bantu, dan bimbingan seorang guru yoga, Anda bisa merasa lebih nyaman! Alat ini dapat digunakan sebagai pengangkat kaki atau penyangga pinggang saat berlatih tekukan pinggang atau ekstensi kaki.
A bola yogaJuga dikenal sebagai bola kebugaran, bola ini merupakan salah satu jenis alat olahraga yang digunakan untuk kebugaran olahraga. Bola ini dapat meningkatkan keseimbangan dan kontrol otot tubuh, sehingga meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi. Bola ini juga meregangkan tubuh dan meningkatkan daya tahan anggota tubuh dan tulang belakang.bola yogaadalah latihan yang bagus untuk keseimbangan, stabilitas, dan inti.
Itukolom yogaJuga disebut "sumbu busa", terbuat dari EVA/PVC dan bahan lainnya. Tingkat kekerasannya sedang, cocok untuk pemula dan mereka yang telah lama berolahraga. Saat ini, sumbu ini banyak digunakan untuk relaksasi, pemanasan, dan latihan otot inti. Sumbu ini meningkatkan kelenturan jaringan lunak dan memiliki efek peregangan otot. Pijatan dapat meredakan ketegangan fasia otot dan menghilangkan nyeri otot.
Faktanya, selain alat bantu kecil di atas, di luar Yoga, penggunaan terbaik adalah dinding, dinding adalah guru yoga terbaik.
Waktu posting: 22 Sep 2022