Pelatihan tarik tali bisa menjadi hal yang menyenangkanlatihan, tapi mungkin sulit bagi pemula.latihanpelatihan tarik taliPenggunaan tali tarik memerlukan inti yang kuat dan keseimbangan yang baik.Bagi yang kesulitan berdiri, duduklah di kursi dan letakkan tangan di atas pegangan.Setelah inti tubuh Anda stabil, Anda dapat mulai melatih lengan Anda.Anda juga dapat mencoba pendakian sungguhan jika Anda belum siap melepaskan mesinnya.
Tarik tali dengan satu tangan sambil mengarahkan lengan yang berlawanan ke tubuh Anda.latihanpelatihan tarik taliGanti sisi dan lakukan hal yang sama.Latih otot inti dan kaki Anda dengan latihan dasar ini.Setelah beberapa minggu, Anda akan bisa mengangkat beban berat dengan mudah.Setelah Anda menguasai tali tariklatihans, Anda bisa fokus mengangkat beban, yang bagus untuk punggung bagian bawah dan bahu Anda.Saat menggunakan tali untuk pertama kalinya, Anda harus membidik amplitudo yang tinggi dan menjaga inti serta kaki Anda tetap kuat.
Inilatihanmenggunakan inti dan kaki Anda untuk menggerakkan berat badan Anda.Anda harus menjaga tulang belakang tetap netral saat mengangkat tali.Pastikan lutut Anda lembut dan tidak menekuk batang tubuh Anda.Saat Anda melakukan inilatihan, Anda akan memfokuskan punggung atas dan bawah serta lengan Anda.Anda harus fokus untuk mencapai sisi berikutnya sambil menjaga inti dan kaki Anda tetap kencang.Langkah selanjutnya adalah gerakkan kedua tangan ke arah satu sama lain dengan gerakan searah jarum jam.
Dengan menggunakan kaki dan otot inti, Anda seharusnya bisa menarik talinya.Kemudian, sambil terus menarik tali, gunakan tangan dan lengan Anda untuk mengangkat beban ke arah tali.Level selanjutnya adalah lompat tali beberapa kali.Kapan pun memungkinkan, usahakan amplitudo tinggi saat lompat tali.Jika Anda belum menjadi seorang profesional, Anda belum siap untuk aktivitas fisik tingkat ini.
Anda juga dapat melakukan inilatihandengan bergantian lengan dan kaki.Anda harus berdiri sambil menggunakan kedua tangan Anda.Dalam posisi ini, Anda harus memiliki sikap atletis dan menggunakan otot inti serta bokong untuk menarik tali.Kaki Anda harus lembut dan pinggul Anda harus rileks.Jika Anda baru memulai, ini adalah cara yang baik untuk membangun inti dan memperkuat tubuh Anda.Jika Anda serius ingin mendapatkan hasil maksimal dari latihan Anda, Anda akan senang melakukannya.
Saat Anda belajar menarik tali, Anda pasti ingin menggunakan otot inti dan kaki Anda untuk memindahkan beban saat melakukannya.Kemudian, saat Anda menarik talinya, beban Anda akan bergeser ke samping saat Anda meraih lebih jauh.Saat Anda terus melatih otot inti dan kaki Anda, Anda akan mampu mengangkat beban yang lebih berat dari sebelumnya.Kunci untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan tali Anda adalah fokus pada cara Anda melakukannya.
Waktu posting: 13 Des-2021