Serius, latihan dengan resistance band telah terbukti menjadi "alternatif yang layak" untuk angkat beban dalam hal mengaktifkan otot, menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Human Kinetics. Para penulis studi membandingkan aktivasi otot selama latihan kekuatan tubuh bagian atas dengan resistance band versus beban bebas dan menemukan hasilnya sangat mirip. Mereka percaya bahwa ketidakstabilan yang diciptakan oleh resistance band inilah yang menyebabkan serat otot lebih aktif dibandingkan dengan beban bebas.
Selain itu, seperti yang ditunjukkan oleh pelatih bersertifikat Sarah Gawron: "Mereka dapat meningkatkan fleksibilitas, mobilitas, dan kekuatan." Dan bahkan tidak butuh waktu lama untuk mulai melihat perbedaannya. Latihan resistance band selama lima minggu cukup untuk meningkatkan fleksibilitas hamstring dan paha bagian dalam secara signifikan pada subjek yang berpartisipasi dalam sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of Sports Science & Medicine.
Ini semua kabar baik, terutama jika Anda berolahraga di rumah karena resistance band relatif murah dan tidak memakan banyak tempat. Tapi, mana yang layak dibeli? Kami telah berbincang dengan enam pelatih pribadi terbaik dan membaca puluhan ulasan dari pengguna yang sangat antusias untuk menyajikan daftar resistance band terbaik ini. Kami bahkan telah menandai resistance band mana yang ideal untuk jenis latihan tertentu. Jadi, segera dapatkan selagi masih bisa.
Karakteristik unggul dari resistance band kami
Pita Pull-up yang Tahan Lama dan Berkualitas: Pita resistensi NQFITNESS terbuat dari bahan lateks alami, yang sangat tahan aus dan mampu menahan gaya tarik ekstrem. Anda dapat berlatih tanpa khawatir robek atau aus.
Cocok untuk Peregangan dan Latihan Resistensi: Resistance band kami cocok untuk siapa pun yang perlu meregangkan otot yang pegal dan nyeri setelah latihan dan otot yang kaku sebelum latihan. Anda dapat menggunakannya untuk peregangan sebelum deadlift dan squat.
Pita Resistensi Multifungsi: Pita resistensi dapat digunakan untuk berbagai latihan, seperti latihan kekuatan, pull-up berbantuan, latihan ketegangan basket, pemanasan, dll.
Sempurna untuk Latihan Kebugaran di Rumah: Anda dapat menambahkannya ke gym rumah Anda. Alat ini akan membantu Anda melakukan pull-up di rumah. Alat ini dapat digunakan dengan berbagai cara. Anda dapat menggunakannya untuk membantu pull-up dan dip, peregangan, dan bahkan menambah resistensi pada squat.
4 Tingkat Resistance Band: Pull-up assist band tersedia dalam 4 tingkat resistance, dan setiap warna memiliki resistance dan lebar yang berbeda untuk tujuan yang berbeda. Resistance Band Merah (15 – 35 lbs); Resistance Band Hitam (25 – 65 lbs); Resistance Band Ungu (35 – 85 lbs); Green (50-125 lbs).
Waktu posting: 03-Jun-2019