YogaAIDS awalnya diciptakan untuk memungkinkan pemula dengan tubuh terbatas untuk menikmati yoga.Dan biarkan mereka belajar yoga langkah demi langkah.Diyogalatihan, kita perlu menggunakan yoga AIDS secara ilmiah.Itu tidak hanya dapat membantu kita untuk menyelesaikan kemajuan dalam asana, tetapi juga menghindari cedera yang tidak perlu.Bawa latihan yoga Anda ke tingkat berikutnya dengan aman dan efisien.
Alat bantu yoga yang umum digunakan: matras yoga, blok yoga, sabuk yoga, bola yoga, kolom yoga, dll. Mari kita lihat.
A matras yogaadalah peralatan yang diperlukan untuk latihan yoga.Ini memiliki karakteristik perlindungan, penyerapan air, sterilisasi, anti slip, dan pijat.Selain itu, matras yoga dapat melindungi tulang belakang, tulang pinggul, lutut, siku, dan area lain yang sering menyentuh tanah.Yoga MATS melindungi tulang belakang, tulang pinggul, lutut, siku, dan area lain yang sering menyentuh tanah.
Pada pilihan,matras yogapanjang tidak boleh lebih pendek dari tinggi, lebar tidak boleh selebar bahu.Praktisi yoga primer umum dapat memilih matras yang lebih tebal, seperti ketebalan 6-8mm.Itu awalnya dapat beradaptasi dan melindungi tubuh.Praktisi tingkat lanjut dapat memilih ketebalan sekitar 3-6mm.Ini juga merupakan ketebalan yang paling umum di pasaran.Praktisi berpengalaman akan memilih bantalan setipis 1,5-3mm.Ia bisa merasakan tanah cukup untuk menjaga gerakannya tetap stabil.Tentu saja, praktisi dapat memilih yang tepat sesuai dengan kebutuhan yang berbeda.
bata yogaadalah alat untuk praktisi yoga pemula dan mereka yang memiliki fleksibilitas yang buruk.Ini dapat membantu menyesuaikan postur dan membantu tubuh untuk mencapai gerakan tertentu.Batu bata yoga dapat membantu kita menopang berbagai bagian tubuh.Jika Anda tidak memilikibatu bata yoga, gunakan buku yang lebih tebal sebagai gantinya.Anda dapat menggunakan batu bata untuk membuat transisi saat Anda melakukan pose yoga dasar seperti pose depan di mana tangan Anda tidak bisa mencapai lantai.Saat melakukan tipe half moon, saat keseimbangan genggaman tidak cukup stabil, bisa menggunakan transisi bata.
Peregangan yogadigunakan untuk menambah panjang dan posisi tubuh.Ini dapat memperdalam kedalaman asana dan merilekskan tubuh.Contohnya termasuk wajah banteng, dudukan berdiri, dan tikungan ke depan, yang semuanya menggunakan pita peregangan untuk menambah panjang.
sabuk peregangan, juga dikenal sebagaitali yoga, tidak elastis.Selain itu, membantu otot dan tulang meregangkan dan memperpanjang panjang postur.Ini juga mengencangkan tubuh dengan tali ekstensi, membebaskan kedua tangan untuk gerakan yang lebih panjang.Pilih ekstensi untuk sabuk pilihan terbaik dari jenis gesper ganda ini.Pemula tidak terbiasa dengan atau tidak dapat mencapai gerakan yoga umum.Jika Anda menambahkan beberapa alat bantu, dan bimbingan seorang guru yoga, Anda bisa lebih nyaman!Ini dapat digunakan sebagai pengangkat kaki atau penyangga pinggang saat berlatih menekuk pinggang atau ekstensi kaki.
A bola yogajuga dikenal sebagai bola kebugaran adalah sejenis alat olahraga bola dengan olahraga kebugaran.Ini dapat meningkatkan rasa keseimbangan dan kontrol otot tubuh, sehingga meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi.Ini juga meregangkan tubuh dan meningkatkan daya tahan anggota badan dan tulang belakang.SEBUAHbola yogaadalah latihan yang bagus untuk keseimbangan, stabilitas, dan inti.
Itukolom yogajuga disebut "sumbu busa" terbuat dari EVA/PVC dan bahan lainnya.Kekerasannya sedang, cocok untuk pemula dan orang yang telah berolahraga selama beberapa waktu.Saat ini, banyak digunakan dalam relaksasi, pemanasan, dan pelatihan otot inti.Ini meningkatkan keuletan jaringan lunak dan memiliki efek meregangkan otot.Pijat dapat melepaskan ketegangan otot fasia dan menghilangkan nyeri otot.
Padahal, selain alat bantu kecil di atas, di luar Yoga, penggunaan terbaik adalah dinding, dinding adalah guru yoga terbaik.
Waktu posting: 14 Sep-2022